Sắp Diễn Ra
Cộng Đồng
Với chủ đề “Bước chân xanh trên hành trình xanh”, Welly Fitness hứa hẹn sẽ tạo ra một sự kiện vô cùng ý nghĩa. Qua đó, các chiến binh có thể giải phóng năng lượng, chiến thắng chính bản thân mình.Đồng thời tạo ra các giá trị bền vững, lan tỏa những giá trị tích cực…
Sắp Diễn Ra
Cộng Đồng
Tạo ra giá trị bền vững với môi trường cùng với tổng giá trị giải thưởng lên đến…
Đang Diễn Ra
Sự Kiện
Nhanh tay mở app nhận ngay quà lưu niệm từ sự kiện Welly Running x GStep…
Tin Tức
Cộng Đồng
Welly Fitness rất vinh dự khi nhận được sự hợp tác và giúp đỡ quý báu từ các Nhà tài trợ…
Chạy Bộ
Kiến Thức
Khoa học đằng sau quá trình khởi động
Khởi động trước khi tập thể dục không chỉ giúp bạn giảm nguy cơ chấn thương mà còn nâng cao hiệu suất của bạn…
Cách hít thở khi chạy bộ: 9 mẹo và kỹ thuật để thở tốt hơn khi chạy
Để tối đa hóa hiệu suất của bạn, điều quan trọng là bạn phải học cách hít thở khi chạy bộ…
5 lỗi phổ biến của người ít kinh nghiệm khi chạy địa hình
Những người ít kinh nghiệm chạy trail (chạy địa hình ) thường mắc phải rất nhiều lỗi…
Luyện Tập
Kế Hoạch Tập Luyện Chạy 3 Ngày 1 Tuần Đạt 10Km Chỉ Trong 4 Tuần
Bốn tuần là khoảng thời gian đủ dài để cải thiện thể lực và cũng giúp cho đôi chân…
3 Lời khuyên của chuyên gia để cung cấp năng lượng cho cuộc đua 21km
Kết hợp các chiến lược dinh dưỡng và hydrat hóa trong quá trình luyện tập của bạn…
Đạp xe – Phương pháp rèn luyện cơ bắp đơn giản, ít tốn kém
Đạp xe được xem là môn thể thao lý tưởng giúp rèn luyện cơ bắp, sức khỏe…
Carbs tốt nhất cho người chạy đảm bảo hiệu suất chạy
Carbs là chất dinh dưỡng thiết yếu cung cấp cho cơ thể runner nguồn năng lượng…
Một số bài tập được huấn luyện chuyên nghiệp chia sẻ giúp bạn tìm được tốc độ…
6 lợi ích mà cà phê có thể nâng cao hiệu suất thể thao của bạn
Tạo ra giá trị bền vững với môi trường cùng với tổng giá trị giải thưởng lên đến…
Đạp Xe
Xe Đạp
Kiến Thức
So sánh chi tiết giữa Đạp xe và Chạy Bộ
Đạp xe và Chạy bộ là các bài tập thể dục nhịp điệu có thể mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe và thể chất của một người…
Xe Đạp
Kiến Thức
7 mẹo cho người đi xe đạp đường trường
7 Mẹo để bạn có thể chuyển từ đi xe đạp đường trường sang đi xe đạp leo núi một cách dễ dàng và an toàn hơn…
Xe Đạp
Luyện Tập
Đào tạo ngắt quãng: Tập luyện HIIT cho người đạp xe
Các bài tập HIIT được công nhận là một cách để đốt cháy nhiều calo trong thời gian ngắn dành cho những người bận rộn…
Xe Đạp
Kiến Thức
6 Mẹo Giảm Mỡ Khi Đạp Xe Đường trường
Các bài tập đạp xe với một thực đơn ăn uống lành mạnhlà bạn đã có một công thức cho vòng 2 phẳng lì của mình rồi đấy…
Leo Núi
Leo Núi
Kỹ Năng
Nguyên tắc xác định phương hướng khi đi rừng, leo núi
4 Nguyên tắc xác định phương hướng cơ bản dùng trong leo núi, đi rừng, đặc biệt trong những trường hợp sinh tồn cần thiết…
Leo Núi
Kỹ Năng
Phương pháp xử lý chuột rút khi đi leo núi - trekking
Trong những chuyến leo núi, trekking, cơ thể bạn hoạt động liên tục, đồng nghĩa với các cơ trên cơ thể bạn cũng hoạt động liên tục…
Leo Núi
Kiến Thức
Những nguyên tắc ngầm khi đi leo núi
Thiên nhiên là để nhìn ngắm và bảo vệ, nếu không có sự bảo vệ hôm nay sẽ không có thiên nhiên ngày mai cho chúng ta trở về…
Leo Núi
Kiến Thức
Những điều cần lưu ý khi đi trekking, leo núi mùa mưa
Một kế hoạch cụ thể từ bắt đầu đến khi quay về an toàn. Bắt đầu với việc xuất phát ở đâu, di chuyển bằng phương tiện gì, điểm bắt đầu trek….
