Những điều cần lưu ý khi đi trekking, leo núi mùa mưa

NHỮNG ĐIỀU CẦN LƯU Ý KHI ĐI TREKKING, LEO NÚI MÙA MƯA Leo Núi Kỹ Năng 1. Lên kế hoạch kỹ về đường đi Một kế hoạch cụ thể, chi tiết nhất từ bắt đầu đến khi quay về an toàn. Bắt đầu với việc xuất phát ở đâu, di chuyển bằng phương tiện gì, […]

Những nguyên tắc ngầm khi đi leo núi

NHỮNG NGUYÊN TẮC NGẦM KHI ĐI LEO NÚI – TREKKING Leo Núi Kỹ Năng 1. Ngắt để kết nối Trong rừng chắc chắn không có Wifi, nhiều khi cả sóng điện thoại còn khó bắt được chứ nói chi đến mạng 3G. Mặc dù vậy nhưng hiệu quả kết nối của môi trường này lại […]

Phương pháp xử lý chuột rút khi đi leo núi – trekking

Phương pháp xử lý chuột rút khi đi leo núi – trekking Leo Núi Kỹ Năng 1. Nguyên nhân dẫn đến chuột rút khi leo núi – trekking Chuột rút là gì? Chuột rút là hiện tượng co thắt cơ đột ngột, gây đau dữ dội ở một bắp thịt, làm bạn không cử động được […]

Nguyên tắc xác định phương hướng khi đi rừng, leo núi

4 NGUYÊN TẮC GIÚP XÁC ĐỊNH PHƯƠNG HƯỚNG KHI ĐI RỪNG, LEO NÚI Leo Núi Kỹ Năng Nguyên tắc 1: Sử dụng la bàn để xác định phương hướng Sử dụng là bàn là cách đầu tiên được nhắc đến bởi nó dễ dàng thực hiện và có thể được chuẩn bị kỹ từ trước. Tuy […]

6 Mẹo Giảm Mỡ Khi Đạp Xe Đường trường ​

6 Mẹo Giảm Mỡ Khi Đạp Xe Đường Trường Xe Đạp Kiến Thức Đạp xe có giảm mỡ bụng được không có lẽ là thắc mắc của rất nhiều biker và muốn có câu trả lời chính xác. Hiện nay bộ mộn đạp xe đang rất được ưa chuộng vì dễ dàng tập luyện cho […]

Đào tạo ngắt quãng: Tập luyện HIIT cho người đạp xe​

Đào tạo ngắt quãng: Tập luyện HIIT cho người đạp xe Xe Đạp Kiến Thức HIIT đã trở thành một xu hướng trong thế giới thể hình trong những năm gần đây và các bài tập HIIT hiện nay là một phần không thể thiếu của các lớp học gym và các chương trình tập […]

7 mẹo cho người đi xe đạp đường trường ​

7 mẹo cho người đi xe đạp đường trường chuyển sang đạp xe leo núi Xe Đạp Dinh Dưỡng Bạn là một người yêu thích đi xe đạp đường trường và muốn thử sức với môn thể thao mạo hiểm hơn là đi xe đạp leo núi? Bạn muốn tận hưởng cảm giác phiêu lưu […]

So sánh chi tiết giữa Đạp xe và Chạy Bộ ​

So sánh chi tiết giữa Đạp xe và Chạy Bộ để rèn luyện sức khỏe và giảm cân Xe Đạp Kiến Thức Đạp xe và Chạy bộ là các bài tập thể dục nhịp điệu có thể mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe và thể chất của một người. Cơ bắp sử […]

6 lợi ích mà cà phê có thể nâng cao hiệu suất thể thao của bạn

6 lợi ích mà cà phê có thể nâng cao hiệu suất thể thao của bạn Kiến Thức Dinh Dưỡng Một số người lớn vận động viên năng động muốn tăng cường hiệu suất thể thao bằng chất kích thích, nhưng không có tác dụng phụ có thể đến từ các chất bổ sung không […]

Carbs tốt nhất cho người chạy đảm bảo hiệu suất chạy

Carbs tốt nhất cho người chạy đảm bảo hiệu suất chạy Kiến Thức Dinh Dưỡng Là những người khỏe mạnh, năng động, những người chạy bộ cần carbohydrate – chất dinh dưỡng đa lượng này để hỗ trợ quá trình tập luyện của mình . Carbs là chất dinh dưỡng thiết yếu cung cấp cho […]